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银屑病俗称牛皮癣，是一种慢性炎症性皮肤病，病程较长，有易复发倾向，有的病例几乎终生不愈。该病发病以青壮年为主，对患者的身体健康和精神状况影响较大。临床表现以红斑，鳞屑为主，全身均可发病，以头皮，四肢伸侧较为常见，多在冬季加重。那么，日常如何科学预防？
（1）保持良好的生活方式
银屑病的特点是“冬重夏轻”。对于银屑病患者而言，冬季穿衣注意保暖，避免寒冷刺激；尽量少去人员密集的封闭场所，减少呼吸道感染机会；居住环境应保持清洁、定时通风，秋冬季室内开加湿器提高空气湿度；注意个人卫生，定时更换内衣及床单。
（2）加强皮肤保湿
重视补充机体及皮肤水分，要避免过劳和剧烈运动。对于银屑病患者而言，皮损的反复发作会导致皮肤屏障的破损，而保护皮肤屏障对于减缓病情复发具有重要作用，因此，通过涂擦润肤霜等手段保湿护肤促进皮肤屏障修复对于银屑病患者治疗及维持有重要意义。
（3）适当参加户外运动
机体免疫功能紊乱是银屑病诱发、加重的重要因素，所以经常的去参加户外运动和接受日光照射对绝大多数银屑病患者是有帮助的。但也不要过量的运动，要避免过度疲劳，注意休息和睡眠。
（4）健康饮食，多吃维生素
银屑病患者应该忌烟酒、少食辛辣，多吃富含维生素的食品，如新鲜水果、蔬菜等。至于海鲜和牛羊肉能不能吃，没有统一的说法，这些食物本身含有高质量的蛋白质，有助于患者补充因大量脱屑导致的蛋白质丢失，但同时因为有些患者本身对这些蛋白质敏感，也可能会导致病情加重，因此还需个体化决定。
（5）保持心情舒畅，减少精神压力
精神紧张焦虑是银屑病的常见诱发和加重因素，患者由于疾病本身或者工作、生活压力所导致的精神心理问题必须得到足够的重视。患者本人和家人一定要主动去调整心态，树立正确的疾病观和健康观，必要时还需要进行适当的心理辅助。
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