银屑病俗称为“牛皮癣”，祖国医学称为“白疕”，是一种皮肤科临床上常见的慢性炎症性皮肤病，近年来发病有明显的上升趋势。因该病病因不明，没有特效的根治方法，且具有顽固性和复发性的特点，因此被列为难治性皮肤病之一。但是，难治不等于没办法治，随着医学的发展，很多银屑病患者通过规范的治疗都取得了较好的临床效果，若再加上有效的日常调理，可有助于减轻症状及减少疾病复发。那么，关于银屑病的日常调理你了解多少呢？

1、 用药调理

 要严格遵循医嘱用药，搽药期间注意皮损变化，若发现皮损扩大时应停药，并咨询医生。

 急性期避免物理性、化学性物质和药物的刺激，防止外伤和滥用药物。不要使用成分不明的药物，以免激惹皮肤，诱发银屑病加重。

外用药物使用时，须从温和无刺激的药物开始，浓度由低到高，避免长期大面积外用强效皮质类固醇激素。外用超强效激素禁忌用于面部、乳房、腹股沟、腋窝、会阴等部位。搽药前应清除皮损区域的鳞屑及残留药物，使所涂的药物充分渗透到患处，以提高疗效。
 

2、 生活调理

保持良好的生活方式。因该病与环境因素密切相关。研究表明，咽部链球菌感染容易诱发银屑病，要注意尽量避免感冒、咽喉炎、扁桃体炎的发生。在秋冬季节，个人抵抗力低下，易导致细菌感染，因而要注意保暖，避免寒冷刺激；尽量少去人员密集的封闭场所，减少呼吸道感染的机会；居住环境应保持清洁、定时通风，秋冬季室内开加湿器提高空气湿度；注意个人卫生，勤剪指甲，定时更换内衣及床单。

银屑病多半是因为体内免疫能力降低而使疾病有了入侵的可能性，所以适当参加户外运动（跳舞、打太极拳、练瑜伽等），增强体质，提高机体抗病能力，降低银屑病对机体带来的伤害。但不要过量运动，要避免过度疲劳，注意休息和睡眠。

患者可以经常洗浴，如有条件宜每天洗澡，不仅可以去除厚积的鳞屑，利于药物吸收，而且可以改善微循环，清除沉积于皮肤的免疫复合物。但需要注意水温以35-40°为宜，不要太高，否则可使皮损的血管扩张、炎症加剧、瘙痒明显，导致皮损恶化；皮损忌刺激，不要使用刺激性大的碱性皂、洗衣粉等，每天洗澡可不必都使用香皂，不要过度搔抓或用浴巾、粗毛巾用力搓擦；可以使用药皂（如硫磺皂、硼酸皂等），也可洗温泉水浴。
 

3、 饮食调理

饮食要合理化，不挑食，不偏食。忌口应该视个体差异而定，不能盲目忌口，人体缺乏必要的营养物质反而不利于病情好转。同时戒烟控酒，可适量饮用淡茶。

低热量、低胆固醇的清淡饮食。多食用富含ω-3PUFA的食物，如鱼油、冷水鱼、蛋奶、豆制品及坚果等。而牛羊肉、虾、蟹等可加重病情。同时要注意烘培方式，尽量选择炖煮，减少水分及营养的丢失且不增加热量。

适当多食新鲜蔬菜水果、粗粮（谷物类、杂豆类、块茎类）等富含维生素、微量元素及纤维素的饮食。国内一项病例对照问卷调查表明，香蕉、芹菜、茄子是银屑病的保护因素；国外的一项问卷调查研究表明一些抗氧化食物是银屑病的危险因素，比如胡萝卜、西红柿；也有学者研究认为大米、玉米和粗粮是保护因素，而以小麦为主食是危险因素，但此研究并未对谷胶抗体进行检测，患者可酌情选择。
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4、 心理调理

银屑病现在被认为是典型的心身性疾病，健康乐观的思想是预防银屑病复发和加重的重要因素，是治疗疾病的根本。所以患者由于疾病本身或者生活、工作压力所导致的精神心理问题必须得到足够重视。患者及其家属一定要主动调整心态，树立正确的疾病观和健康观，要对疾病有正确的认识，了解这个病目前治疗只能起到控制发展、缓解症状、减少复发的作用，并不能完全根治。同时家属应鼓励其参加文体活动及社会活动，引导他们适应社会及家庭的正常生活，减轻和消除患者的社会心理压力，提高生活质量，必要时进行适当的心理疏导。
 

5、 皮肤调理

对于银屑病患者而言，其皮肤屏障是破损的，而保护皮肤屏障对于减缓病情，预防复发具有重要作用，因此保湿护肤较为重要，为防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。

适当的阳光照射可改善银屑病，但过多的阳光却会加重银屑病，甚至会增加皮肤癌的风险。

脱屑时切忌用手强行剥脱，瘙痒较重患者避免搔抓，以免造成局部皮肤感染或出现同形反应，引起皮损加重。